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健美肌肉网肱三头肌是运行在你的上臂后侧,从你的肩膀到手肘的肌肉。你的三头肌有三个“头”,或小部分组成的整个肌肉群; 它们构成了几乎三分之二的上臂。肱三头肌“主要功能是延长肘。这是在一个篮球和投掷或传球帮助。

各种器械锻炼三头肌的方法

哑铃练肱三头肌动作图解

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 坐姿俯身哑铃双臂臂屈伸三头肌l8k4.com 坐姿哑铃颈后臂屈伸三头肌l8k4.com站姿俯身单臂哑铃臂屈伸三头肌l8k4.com
站姿俯身双臂哑铃臂屈伸三头肌l8k4.com 站姿哑铃臂屈伸三头肌l8k4.com站姿单臂哑铃颈后臂屈伸三头肌l8k4.com
平板双臂哑铃向内臂屈伸三头肌l8k4.com 跪姿俯身单臂哑铃臂屈伸三头肌l8k4.com

杠铃练肱三头肌动作图解

平板杠铃窄距卧推三头肌l8k4.com下斜凳杠铃屈臂伸三头肌l8k4.com 上斜凳杠铃臂屈伸三头肌l8k4.com
平板仰卧头后杠铃臂屈伸三头肌l8k4.com 平板仰卧杠铃臂屈伸三头肌l8k4.com平板杠铃臂屈伸三头肌l8k4.com
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 器械肱三头肌下压三头肌l8k4.com

器械练肱三头肌动作图解

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徒手练肱三头肌动作图解

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